التنفس التفريغى وتوليد الطاقة (ممكن بديل الهارا لمن لا يتقنة)

النوع الأول-التنفس التفريغي:
وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها. وللوصول لهذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الآتي :
-استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 واملأ الرئتين بالهواء.
-احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10.
-فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد5.

-كرر التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائماً في نصف المدة .. فمثلاً لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد إلى 6.. ولو وصلت حتى العد إلى 16 يجب عليك زيادة الوقت التفريغ حتى العد إلى8 وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء وتذكر دائماً أنه لا يوجد حدوود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك.


النوع الثاني-التنفس لتوليدالطاقة:
-استنشق من الأنف حتى العد إلى 4.
-فرغ الهواء من الفم حتى العد إلى 4 وكأنك تقوم بعملية إطفاء شمعة.
-قم بهذا التمرين 10 مرات.

تقنية تنفس الهارا لتخزين الطاقة

:تنفس الهارا -وتجديد الطاقة الحيوية QI
يعتبر المركز الكبير للتناغم بين ال "كي"Qi المختصة باليانج وتلك المختصة بالين هو مايسمى بالهارا "The Hara" او التاندن "Tanden" حيث يوجد هذا المركز تحت السرة باصبعين ، ويعتبر هذا المركز هو مركز الطاقة الحيوية للانسان ، ويعتبر تطور الهارات من الاسرار الهامه للصحة المشرقة التي عرفها الحكماء القدماء , ومن خلال تنشيط الهارا - مركز الطاقة الحيوية تتم تنمية الكي واختزانها من خلال هذا المخزن -الذي يسمى (بيت الكنز) ، وهذا التنشيط للهارا يعني تعلم امتصاص الطاقة وتجميع وتركيز الكي
وحيث ان توجيه الطاقة "الكي" لا بد له من وجود طاقة اساساً لتوجييها وهذا ما يفعله الكثرين ممن يستعجلون في تعلم علوم الطاقة فيتعلمون توجيه الطاقة قبل تخزينها ، ويستهلكون من طاقاتهم بدلا من ان يكونوا قناة لمرور الطاقة للاخرين من خلالهم فتتجدد حيوتهم وحيوية الاخرين ، لذلك فلا بد ان يسبق عملية توجيه الطاقة ، تعلم تخزين الطاقة او عملية تركيز وتنشيط الطاقة الحيوية . ثم بعد اكتمال هذه المرحلة ، ينتقل المتدرب الى مرحلة تعلم توجيه الكي الى اي جزء من اجزاء جسم الانسان نفسه الى اي جسم اخر .
لذلك يعتبر ادراك الهارا والبدء في تنميته هو اول جزء من عملية التواصل القنوي (ونقصد به ان تصبح قناة لمرور الطاقة العظيمة الموجود من حولك الى الاخرين) ، ومن اسهل الطرق التي تجعلك مدركا للهارا وملء هذا المركز الهام بال "كي" هو التامل اليوجي البسيط المسمى "تنفس الهارا" .
وكثيرا ممن دربتهم على هذا التمرين - ونظرا لسهولته يتسائلون هل حقاً بامكاننا من خلال هذا التنفس اليوجي ان نصبح قادرين على معالجة انفسنا والاخرين بل ان نمتلك قدرات سحرية ان صح التعبير .
اقول لهم نعم .. لكن الامر ليس بصعوبة التمرين انما باصرارك وجهدك المتواصل على ممارسته على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا ولمدة نصف ساعة على الاقل .لكن لا تقلقك فحتى الممارسة البسيطة تجعلك تبدأ تشعر ببعض تلك النتائج الجميلة والرائعة .
اذا ما هذا التمرين ؟وكيف ابدأ .
اذا انتلقت فورا الى هنا قبل ان تقرأ المقدمة فارجوا ان تقرأها لاهميتها .ومن استعجل الشيء قبل اوانه عوقب بالحرمان .
بداية التمرين - هو الاسترخاء من خلال تنفس بهدوء والعد 5 او اكثر حسب استطاعتك - ثم اخراج النفس بهدوء بنفس العدد .
ثم بعد ذلك خذ نفسا وعد 5 مرات ثم اكتم النفس وعد الى 5 ثم اخرجه وعد الى 5 . واسترخ . .. علما بامكانك عمل التمرين وانت جالس او واقف او مسترخي .(لمن لا يستطيع الاسترخاء بعد هذا التمرين - يفضل ان يستشير متخصصا في هذا المجال ولا تتردد بالتواصل معي .)
بعد ذلك بامكانك ان تضع يديك على منطقة (تحت السرة ) مثل الوضعية التي في الصورة ام مثل وضعية الصلاة ، ثم تاخذ نفساً عميقاً من انفك (الانف) بهدوء وتشعر وكان الهواء يسري ليصل الى منطقة تحت السره التي تضع يديك عليها ، ويجب ان تستشعر ارتفاع بطنك في تلك المنقطة بسبب عملية الشهيق العميقة هذه .ويكون الشهيق بمقدار 5 عدات ، ثم بعد ذلك تكتم انفاسك 5 عدات ، ثم بعد ذلك تفتح فمك وتخرج الزفير ببطء (بمعنى لو كان امامك ورقة ما تحركت) .بمقدار 5 عدات .
ملاحظات : عند اخذ الشهيق والتركيز ليصل الى منطقة تحت السرة ، فعندما تصل بالشهيق الى هناك تخيل ان تلك المنقطة وكانها وردة تفتحت ،
ثم اكتم نفسك كما هو محدد ، ثم افتح فمك واخرج الزفير ولكن ليبقى تركيزك على تلك المنطقة (تحت السره) .
ملاحظة اخرى هامه جداً : عندما تاخذ الشهيق وتسحب الهواء الى رئتيك الصق لسانك في سقف حلقك ، وارخي جميع بدنك .
وتاكد دائما انه عند اخراج الهواء انه سوف يكون من الفهم في هذا التمرين - من اجل ان تبقى الطاقة في داخل المخزن .
الوضعية المرفقة هي وضعية الوقوف - لكن بامكانك تطبيق هذا التمرين وانت مستلقي على ظهرك وتضع يديك بنفس الطريقة .
= عند عملية التامل هذه قد تمر بك بعض الافكار او الخيالات سواء كانت ايجابية او سلبية ، تذكر ان مهمتك ليس رفضها او قبولها فقط ركز على تمرينك وسوف تذهب تلك الافكار والتهيئات من تلقاء نفسها .
تمنياتي للجميع بتامل رائع ومتميز - ونوم هادئ

الهالة بين الشرائع السماوية والأجهزة العلمية

الهالة بين الشرائع السماوية والأجهزة العلمية

** في الماضي البعيدِ وحتى اليوم، كان هناك أناسٌ قادرون على رُؤية الهالاتِ التي تحيط بالبشر، بعيونهم المُجردة، بدليل تلك الرسوم والنقوش التي وجدت على جدران المعابد الفرعونية، والرومانية واليونانية القديمة، والكهوف المتفرقة في العالم، في ليبيا، وتشيلي، وفي أستراليا غرب كيمبيرلي Kimberleys وتلك النقوش يرجع تاريخها إلى ما قبل التاريخ، أي منذ آلاف السنين والفنانون يقومون بنقش وتصوير أناسٍ بالهالاتِ الذهبيةِ، مما جعلنا متأكدون أن كثيرًا منهم كان يُسجل ما يراه حقيقة بعينيه، وظل أسلافنا يتحدثون عن وجُود الهالةِ النورانية التي تختلف بألوانها وأشكالها حول الناس، إلى أن اكتشف سيمون كيرليان Semyon Kirlian وجود صورة "الهالة النورانية" في آلته الفوتوغرافية سنة 1939، أثناء عملية تصوير قام بها بالاشتراك مع زوجته وسط مجال كهربائي عالي، ويُعتبر كيرليان أول إنسان يلتقط صورة الهالة، ويستحق أن يطلق اسمه على آلات التصوير التي عمل على تطويرها بعد ذلك وسجل منها أربع عشرة براءة اختراع، ويتسابق العلماء في تطوير أجهزة تصوير الهالات التي أصبحت تشكل أحدث تقنيات الكشف المبكر عن الأمراض في المراكز الصحية المتقدمة حول العالم.

** وإننا لنجد أنوار الهالة مذكورة في الرسالات السماوية التي أكدت وجود النور المحيط بالمؤمنين، بل وأكدت أن كل المخلوقات والكائنات تشترك في هذا النور وأنها جميعًا في حالة حياة من نوع خاص لكل منها، وإليكم الدليل:

أولاً: من العـهد القـديم

** في نص صريح يُعبر عن نورانية نفوس أهل الخير، بينما يَموج الظالمون في ظلام دامس: "نور الصديقين يفرح، وَسِرَاجُ الأَشرار ينطفئ"، (الأمثال  13 : 9).
** وفي نص آخر دليل على أن الناس جميعًا كان لديهم ذات النور، فمنهم من يزداد نورهم، ومنهم من يخبو حتى يصبحون بلا نور: "ويمنع عن الأشرار نورهم، وتنكسر الذراع المرتفعة"، (أيوب  38 : 15).

أنوار الصالحين والدعاة كأنوار السَّماء، أو الكواكب الدريَّة فيها: "والفَاهِمُونَ يُضِيئونَ كضياءِ الجلدِ، والذين رَدُّوا كثيرينَ إلى البر كالكواكبِ إلى أبد الدهور"،  (دانيال بالتتمة  12 : 3) الجلد: السماء Expanse of heaven، ترجمةNAS.

** نزلت الرسالات السماوية لتقويم أخلاق الأمم، وإصلاح نفوس البشر: "هكذا من سبَّ أباهُ أو أمهُ ينطفئ سراجه في حَدقة الظلام"  (الأمثال  20 : 20).

** وهذا نص صريح بأن أهل الباطل والفجور يعيشون في ظلام الدنيا، ويذهبون إلى الهاوية في ظلام، ويُبعثون يوم القيامة في ظلام: "لأنه في الباطل يجيء، وفي الظلام يذهب، واسمه يغطى بالظلام"، (الجامعة  6 : 4).

ثانيًا: من العـهد الجـديد

** أنوار الشريعة لا تعطى إلاَّ للمؤمنين أتباع الرسل: "أنا هو نور العالم من يتبعني فلا يمشي في الظلمة بل يكون له نور الحياة"، (يوحنا  8 : 12).
** وفي نص يشجع الإنسان على العمل: "انظر إذا لئِلا يكون النور الذي فيك ظلمة"، (لوقا  11 : 35).

** الإيمان والعمل بمكارم الأخلاق هما النبع الصافي لهالة الروح: "كان النور الحقيقي الذي ينير كل إنسان أتيا إلى العالم"، (يوحنا  1 : 9).

** وفي خطاب واضح تمامًا للمؤمنين أصحاب الهالات النورانية: "ما دام لكم النور، آمنوا بالنور؛ لتصيروا أبناء النور"، (يوحنا  12 : 36).

** وفي إنجيل لوقا تعدت النصيحة إلى النتيجة التي لابد أن يصل إليها المخالفون للشريعة: "سراج الجسد هو العين فمتى كانت عينك بسيطة فجسدك كله يكون نيرًا، ومتى كانت شريرة فجسدك يكون مظلما"، (لوقا  11 : 34).


ثالثًا: من القـرآن الكـريم

** أثبت القرآن الكريم أنَّ "هالة الرُّسُل" أقوى من ضَوْءِ الشمس، فالنَّبي مُحمد صلى الله عليه وسلم لم يُرَ له ظلٌ وقع على الأرض قط، ونفهم ذلك من قوله تعالى: (يَاأَيُّهَا النَّبِيُّ إِنَّا أَرْسَلْنَاكَ شَاهِدًا وَمُبَشِّرًا وَنَذِيرًا * وَدَاعِيًا إِلَى اللهِ بِإِذْنِهِ وَسِرَاجًا مُنِيرًا)، (سورة الأحزاب، الآيتان 45،46)، وعن كونه سراجًا مُنيرًا ما تناقلته كتب السِّيرة: (أنه لم يقع ظله على الأرض ولا رُؤىَ له ظِلٌ في شمس ولا قمر).

** وتلك الهالات تكون أشد لدى المُؤمنين بالرسالات السماوية في كُلِّ زمانٍ، وهو قوله عن القرآن الكريم: (كِتَابٌ أَنزَلْنَاهُ إِلَيْكَ لِتُخْرِجَ النَّاسَ مِنْ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّورِ)، (سورة إبراهـيم، الآية رقم: 1).

** ووصف القرآن الكريم حال الأنوار التي تكتنف من يتبع الرسل بالمقارنة مع من ينقلب على عقبيه، في قوله تعالى: (أَوَمَنْ كَانَ مَيْتًا فَأَحْيَيْنَاهُ وَجَعَلْنَا لَهُ نُورًا يَمْشِي بِهِ فِي النَّاسِ كَمَنْ مَثَلُهُ فِي الظُّلُمَاتِ لَيْسَ بِخَارِجٍ مِنْهَا)، (سورة الأنعام، من الآية 122).

** فإذا اجتمع الناس ليوم القيامة تمايزوا بالنور، ونتأمل قوله تعالى: (يَوْمَ يَقُولُ الْمُنَافِقُونَ وَالْمُنَافِقَاتُ لِلَّذِينَ آمَنُوا انْظُرُونَا نَقْتَبِسْ مِنْ نُورِكُمْ قِيلَ ارْجِعُوا وَرَاءَكُمْ فَالْتَمِسُوا نُورًا)، (سورة الحديد، من الآية 13).

** ولقد أثبت القرآن الكريم أن تلك الهالة تتلون تبعا لحالة صاحبهَا من إيمان وكفْر، قوله تعالى: (يَوْمَ يُنْفَخُ فِي الصُّورِ وَنَحْشُرُ الْمُجْرِمِينَ يَوْمَئِذٍ زُرقًا)، (سورة طـه، الآية 102)، فأشـار بذلك إلى حقيقة حرمان المجرمين من نورهم لسوء سلوكهم في الحياة الدنيا.

** كما أثبت أن النور حسي حقيقي، وليس نورًا معنويًا، وهو لا يفارق الرُّوح أبدًا في مراحلها كافة، قوله تعالى: (يَوْمَ لاَ يُخْزِي اللهُ النَّبِيَّ وَالَّذِينَ آمَنُوا مَعَهُ نُورُهُمْ يَسْعَى بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَبِأَيْمَانِهِمْ يَقُولُونَ رَبَّنَا أَتْمِمْ لَنَا نُورَنَا وَاغْفِرْ لَنَا إِنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ)، (سورة التحريم، الآية 8).

رابعًا: من الأحَـاديث الشريفة

** نور المؤمنين الذين صبروا على البلاء في الدنيا كنور الشمس، عن عبد الله بن عمرو بن العاص، قَالَ: كُنَّا عِنْدَ رَسُولِ اللهِ r يَوْمًا حِينَ طَلَعَتِ الشَّمْسُ فَقَالَ: "سَيَأْتِي أُنَاسٌ مِنْ أُمَّتِي يَوْمَ الْقِيَامَةِ نُورُهُمْ كَضَوْءِ الشَّمْسِ، قُلْنَا: مَنْ أُولَئِكَ يَا رَسُولَ اللهِ؟، فَقَالَ فُقَرَاءُ الْمُهَاجِرِينَ وَالَّذِينَ تُتَّقَى بِهِمُ الْمَكَارِهُ يَمُوتُ أَحَدُهُمْ وَحَاجَتُهُ فِي صَدْرِهِ يُحْشَرُونَ مِنْ أَقْطَارِ الْأَرْضِ" (مسند الإمام أحمد، برقم: 6363).

** أعرفهم بنورهم، عَنْ أَبِي ذَرٍّ وَأَبِي الدَّرْدَاءِ أَنَّ رَسُولَ اللهِ r قَالَ: "إِنِّي لأَعْرِفُ أُمَّتِي يَوْمَ الْقِيَامَةِ مِنْ بَيْنِ الأُُمَمِ، قَالُوا: يَا رَسُولَ اللهِ وَكَيْفَ تَعْرِفُ أُمَّتَكَ؟، قَالَ: أَعْرِفُهُمْ يُؤْتَوْنَ كُتُبَهُمْ بِأَيْمَانِهِمْ، وَأَعْرِفُهُمْ بِسِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ، وَأَعْرِفُهُمْ بِنُورِهِمْ يَسْعَى بَيْنَ أَيْدِيهِمْ" (مسند الإمام أحمد، برقم: 20745). 



فيديو :

تصوير الهالة والموجات الصوتية بواسطة الة كيرليان